生气时，怎样发泄情绪？

生气是人们最基本的情绪之一，是一种情绪的爆发，此时人们常常需要发泄，不同的人所选择的发泄方式也不同，还有一些人会选择压抑自己的情绪，保持表面的平静。其实生气是需要发泄出来的，情绪的过度压抑容易造成人们的心理疾病，但生气时发脾气也有讲究，不然会很容易伤害到别人，还影响个人的形象素质。

1、情绪喷泉理论
心理学家曾提出一个“情绪喷泉理论”，说的是人们情绪的发泄就像是喷泉，若果只有一个发泄口，则会澎涌而出，强度十分大，可如果有多个发泄口，可则以将情绪适度平缓的慢慢发泄出来。因此，与那些常常压抑自己情绪的相比，经常发泄情绪的人其实更能保持心理的平衡和舒缓。

2、如何发泄情绪
我们都知道我们在发脾气时会变得异常暴躁，甚至还会失去理智，这时候很容易伤害到别人，导致我们在事后后悔不已。因此，掌握如何正确地发泄情绪十分重要。

在发脾气时我们一定不能迁怒于他人，不可对他人大吼大叫，我们可以通过做其他事情来宣泄我们的情绪。运动就是一种很好的方法，在进行大量运动后，人的体力会达到上限，从而感到筋疲力尽，内心的怒火也会随之平静下来。女生还可以选择购物等娱乐方式，物质上的满足和欢愉也可以帮我们消除情绪上的愤怒。

我们要正确及时地发泄出我们的情绪，但在发脾气时也不能丧失了理智，一定要注意场合和他人的感受，不要做有损自己形象素质的事情，要健康地发泄我们的不满，来保持心理的健康和平衡。