为什么“节食减肥容易反弹”?该如何防止这种情况发生?

2023-01-30 06:55

2个回答

节食减肥是因为饿着才瘦的，并没有从根本上治疗肥胖。减肥应当多加锻炼，平常饮食多吃些蔬菜水果，另外节食减肥是不可取的。

节食就是不吃饭，让胃变小，你要是突然回到平时的饭量，肉自然也就回来了，那就要一直控制自己的食量，让你的胃越来越小，最后不吸收营养了，想长胖都不可能了。

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2个回答2023-01-22 10:55

方法正确的节食减肥效果是很明显的，而且不会反弹，主要是管住自己的嘴，瘦下来之后又狂吃海饮，那不是反弹，是胖回去了。我高三毕业后的假期就是通过节食瘦了十几斤，直到现在，如果自己不经常吃高热量食物的话，体...

2个回答2023-01-15 11:15

节食不是减肥，减肥是运动加合理的餐饮，早餐必须吃，午饭吃饱，晚饭吃少，加运动很快

3个回答2023-08-23 12:21

家里饭菜有营养，在家运动少

1个回答2024-02-24 06:41

我上次看第一集是4.28号一周更新一次吧周三差不多有了~你也看的么很好看呀~~哈哈

1个回答2022-10-14 22:23

因为不够坚持啊

3个回答2022-11-12 11:17

因为心态没有“节食”。只是暂时控制住了自己的嘴，少吃瘦了下来，一旦停止节食嘴巴又馋吃高热量的喝奶茶，能不反弹吗。

3个回答2023-02-21 20:59

是的，现在很多减肥药都说自己的药效很快，容易见效，但是其实市面上出现的减肥药最主要的功能是让人体的水分流失，可能是通过腹泻。这样减去水分根本是不可靠的，因为每天我们都是需要补充水分的，短时间的有效并不...

1个回答2022-10-13 13:15

节食减肥一定要和运动并行才能长久。光节食减肥的话，在减重后，由于摄取营养减少，身体会习惯低代谢率，久而久之。代谢率会比减肥前低，而代谢率是不会自动升高的。需要你运动增加肌肉和消耗量才能重新回到原来的...

2个回答2022-11-30 11:35

相信大家身边肯定会有一个或者多个这样的朋友，天天嚷嚷着自己要减肥，可却只是简单的嘴上说说而已，说完之后该吃吃该喝喝，只字不提有关运动减肥的事，这样的人减肥失败，那是必然的。但也有这样一部分人，他们虽...

1个回答2022-06-08 16:28

减5斤，没有反弹

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