同理心沟通三要素

心直口快、丑话伤人害己，那是因为没有“同理心”

有些朋友在贬低你或者说丑话时，最喜欢说的话就是：我这人急性子，一直以来都心直口快，如果说了什么不好听的话，你可别太介意了。

当得到对方的默许时，却开始了他口无遮拦的个人观点。

在他看来，已经跟你打过招呼了，所以，可以放心大胆的说他想说的，也不用顾忌你会不会在意，或者伤害到你。他还认为自己所说的所有事情都是为了你好，也是因为你是朋友才跟你说这些！

从来不会想到说出来的话完全是伤自尊，贬低人格的话，只顾自己说的痛快。

其实这样的人，就是缺少“同理心”

即使太了解的一个人，要是每天说的话都是贬低他人，或者负能量的话。那么，可能久而久之也不会太想跟这样的人交往。所以，没有同理心的人一般朋友比较少，或者说基本上没有什么朋友。

有人说赞美是一种学问 ，现在想想还真是，“心直口快”很容易，因为，那不用动脑。也无需想，“到底说这话会不会伤害到人，要用什么样的方式说才会更好一点？”

没有同理心的人很少思考，只顾自己，不顾别人！

那么，想了解“同理心”分别有以下三方面：

自我情绪认知——了解自己的情绪来源
在我们生气时，是不是要先清楚的知道自己为什么会生气？

是因为对方说了你不爱听的话还是行为不好惹你不开心。当知道了所生气的原因时，才能更好的找到解决的方法。

如果是朋友做了一件让你不开心的事情，比如，跟你们一起讨厌的朋友打成一片，而忽然把你忽略，而惹你不高兴！

在已经清晰的知道，你是因为朋友跟讨厌那个人好而生气时，那么就可以有很多种解决的方法实施了。

是不是以前误会了那个讨厌的人或者朋友不想跟你好了是故意的。这时的你可以做出选择，是要跟朋友一起打成一片还是决绝的离开？

当理清了自己情绪来源时接下来要做到“自我情绪控制。”