在晚上失眠的时候，你有哪些解决失眠的好办法？

2023-02-02 17:26

2个回答

尽量营造一个良好的睡眠环境，在睡觉前用热水泡脚，喝一杯热牛奶，听些舒缓的音乐，睡觉前两个小时避免玩手机。

在睡觉前用温水泡一会儿脚或者看一会儿书，睡觉时可以将音响放在床边听音乐、小说或者相声等。

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1个回答2024-02-17 22:09

饿....，咋全是打广告的。要解决失眠的问题也蛮简单的，可以吃点安神食物，比如大枣、枸杞子、黄鱼、芝麻、小麦这些，当然了，安神的不只这些，不过这些容易弄的到，睡前泡水温50-70度的热水脚，如果能...

1个回答2022-08-20 14:42

服用柏子养心丸。

1个回答2022-06-09 12:21

世上只有妈妈好

1个回答2024-01-27 10:47

环境因素，压力又大，你可以睡觉前喝点葡萄酒，我寝室那个也是失眠，他就这样就好多了，还有就是白天可以适当运动下要是实在不行，你最好换个环境，譬如自己一个人在外面租个房子住或者换寝室。要有...

1个回答2024-02-16 05:43

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1个回答2024-02-12 20:10

【失眠试试6个食疗方】①莲子：睡前服用糖水煮莲子；②百合：煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次；③大枣：每晚服30克至60克；④桂圆：心脾两虚、失眠多梦，可食桂圆花生鱼头汤；⑤核桃：加黑芝麻，治疗神...

1个回答2024-02-29 00:16

心不静。凡事过虑或心事太重都会让心脏这部机器太累，所以平日里要对心脏做好保养（少虑）和维护（锻炼和营养）。

2个回答2023-06-20 09:20

失眠情况可能是因为自己的感情方面的问题，这种情况喝一杯热牛奶可以促进了自己的睡眠的作用。积极进行一些自我心理的调整。同时也可以关注现在的目前的生活，让自己的生高亮昌活规律，每天戚扒按时作息，适当运动...

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