吃代餐粉一个星期可以瘦多少斤

代餐粉就是变相节食减肥法

代餐的确是一种营养节食方法，但跟单纯的节食还不同。营养不跟上，单纯吃一种食物的确会在恢复正常吃饭后反弹的，代餐减肥成功后一般不会，想减肥问我

代餐奶昔一瓶的热量大约是200~250kcal左右，如果替代一次午餐或者晚餐，那替代后每天减少了大约500kcal的热量。
目前大部分代餐奶昔像wonderilab、小猴日记都是以一盒6瓶装售卖，那么就以消费者一次购买行为来分析，且每天喝一瓶用来替代一次正餐，并没有其他暴食行为，比如周末跑去大吃一顿海底捞。
一周的能量缺口=6 x 500kcal=3000kcal，估算成减重数据，每减掉1kg体重大约需要消耗7700kcal的热量。，3000kcal大约是0.38kg体重。
也就是消费者吃完一周会，大概率确实能看到体重在数字上的减轻，可能会减轻1斤左右的体重，如果加上运动会更多到1公斤左右 。
世界卫生组织推荐的健康减重速度是每周减脂0.5-1kg，每月减重1-3kg。这种减重方式科学安全，皮肤组织也有足够的恢复时间。