一个人特别容易激动,情绪波动大,该如何缓解自己?
4个回答
把心情放轻松一点,遇事不要那么冲动,可以适当的保持沉默,等心情平静下来再解决问题。
如果情绪波动很大的话,想要缓解自己,那么首先第一点自己应该冷静下来,再有就是自己应该让自己的,精神状态好一点。
人生在世,不如意之事十之八九,不可能事事一帆风顺。每个人面对一件不顺心的事情态度都不一样,有些人就特别容易激动,情绪波动大,这时候我们应该如何缓解自己呢?
办法也有很多种: 第一,可以释放情绪,深呼吸,缓慢多次喝水,让激动的心慢慢缓和下来。跟朋友进行沟通,转移注意力。也比如挑选你喜欢的音乐听听,看看电影,最好是喜剧电影或者恐怖电影,换种心情,还可以唱歌,散步,慢跑,旅游,读书,体育锻炼等等。第二,科学思考问题,遇到事情不要立马去评判利与弊,要用长远和发展的目光看待问题,思考问题的正反面,根据实际,研究出解决问题的办法。第三,找出引起情绪波动大的问题和原因,积累总结经验教训,提高自身的能力和素质。也可找朋友协助帮忙,共同解决问题。第四,自身要提高意志力,树立短期阶段性目标,确定长期目标,并且根据自己的计划实施行动。平时要养成严于律已,谨慎理性,三思后行,克己慎行,信守承诺的良好习惯和教养。第五,情况严重的时候可以寻求心理医生的帮助,跟心理医生说明你碰到问题时的心情,表达你的感受,说出你的想法,进行系统的治疗。平时保持良好的心情,避免情绪波动太大。
在我看来除了碰到危及生命的事情,比如健康和原则上的事情,其他都是小事,没必要太过计较。可能在事情发生的当时,你会觉得特别的严重,当你冷静下来想一想,就会发现事情没有你想象中这么严重,我们在任何情况下都不能缺乏理性思考,好与坏就在我们的一念之间。
想要缓解自己,就要让自己多去见见世面,然后多经历一些事情,培养一个强大的内心,情绪波动就会没有那么大了。
相关问答
情绪波动大,易怒,怎么缓解
想想开心的事
一个人特别容易激动,情绪波动大,该如何缓解自己?
人生在世,不如意之事十之八九,不可能事事一帆风顺。每个人面对一件不顺心的事情态度都不一样,有些人就特别容易激动,情绪波动大,这时候我们应该如何缓解自己呢? ...
全文听音乐为什么可以缓解人易怒的情绪?
比较舒缓的轻音乐,柔和的,自己喜欢的就好,不一定非要什么样的音乐!再好的音乐自己不喜欢也没用啊!亲!是吧!
情绪容易波动,怎么办
需要看个人的心态吧
孩子情绪容易激动大吼大叫
首先要慢慢的引导他,让他遇到事情不要大吼大叫,冷静下来沟通,而不是通过大吼大叫来解决,这是解决不了问题的先告诉他,这样的好是没有意义的。
为什么现在的我感情那么容易激动,经常有大的情绪波动
随着年龄增长,很多事情我们都有所体会,这反而增加我们的负担,像小孩子多轻松啊。所以阅历多岁旅了有时候帮助我们处理事情,但有时候又影响我袜销们对事情的态度,所以自己要把握度。逐渐地长大,自己的主见越来越...
全文男朋友总能轻易激怒自己的情绪,如何缓解?
首先我觉得男朋友总能轻易的激怒你自己的情绪,首先你对男朋友的态度可能有一些问题了,或者对他的要求有些高了,因为如果是同样的话,可能朋友说你不会这样,但只是男朋友我说你会这样,所以你应该考虑一些你对他付...
全文听说心经可以缓解情绪?
般 若 波 罗 密 多 心 经 唐 三 藏 法 师 玄 奘 译 观 自 在 菩 萨 行 深 般 若 波 罗 密 多 时 照 见 五 蕴 皆 空 度 一 切 苦 厄 舍 利 子 色 不 异 空 空...
全文为什么情绪激动就容易哭?
情绪一激动就会哭应该是比较容易流眼泪的,爱流眼泪都是比较善良的人,对外界的事物都抱有一颗感性的心。
情绪波动大怎么办 缓解的最好方式
就看你比较喜欢那种,比如说 有人喜欢看书,打篮球,爬山,跑步等很多种,当你做某件事的时候就会把自己的心情变好。
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