晚上十点睡，早上五点起来，健康吗？

晚睡晚起和早睡早起并没有什么不同，只要得到充足的休息就可以了；但是早睡早起还是对于身体健康比较有好处的，因为可以更好的进入深度睡眠，并且可以早点起床，呼吸一下新鲜的空气。

一般情况下能宝宝跟大人的作息时间都是一样的，都应该是晚上八点的时候睡觉，然后早上呢，一般情况下都是六点的时候就起来就可以了，跟大人的作息时间是一摸一样的

八点半洗漱，在床上酝酿（讲故事，唱歌），九点准时睡着。 六点起，良性循环

八点半洗漱，在床上酝酿（讲故事，唱歌），九点准时睡着。六点起，良性循环

睡前三小时内，最好不要吃任何东西。我们睡觉时，肠胃也会跟着休息，所以吃完东西后马上睡觉的话，对我们的消化和吸收都会有影响。早上，胃里的东西基本维持和昨晚一样的状态或是只消化了一点点；即使消化了但是没活...

‍‍睡觉是身体自我恢复自我休息的一种方式，一天当中人们会花费大量的时间在睡觉这件事情之上，只有保证了充足的睡眠才能够让身体机制更好的运行，早睡早起是我们应当养成的一个良好生活习惯。现在的许多年轻人生活...

一、体重更健康，少感冒，少大病，面色好。 1.睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。 2.早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。 3.睡得越晚，吃得越多，晚上8点之后更容易多吃高盐、高脂和高糖食物...

恩，挺不错的，不过把早上那个凉白开换成温开水就更好了，这样坚持一段时间一定能看到一个更美的自己!

睡前的蜂蜜水很好啦！但是早上起床不要喝凉白开哦，容易伤到肠胃，引起腹泻哦！最好是温开水，或加以点点盐排毒哦！

早睡呢，然后人体可以得到充分的休息，早起的话人们可以锻炼。