关于科比的生活 训练 休息~~我很想了解~他是个了不起的人~~

军训期间小游戏我推荐这几种：互相了解、小蜜蜂、大西瓜小西瓜、老鹰抓小鸡。 军训期间除了无聊枯燥的训练之外，教官也会带领同学们玩一些小游戏。 互相了解 军训刚开始，大家都不太认识，这个...

首先要学会吸纳、吐气方式，用腹式呼吸，而不是直接张闭口呼吸或者只用鼻子呼吸；其次，学会发声的时候让声音贴着音壁出来，而不是从喉咙出来，形象点说，就是对着镜子可以看到口腔里小舌头（发炎时变红肿变大的那个...

为什么大家都是看别人的答案 这是我的答案 科比有一个“666魔鬼训练法”，就是每周6天，每天6个小时，每次6个阶段魔鬼式训练。6个阶段是:投篮中距离+三分共6000次；跳箱 6000次；100米冲...

就是科学地训练……

游泳和“啊”

1、闻花香强调用鼻子吸气。要自然轻松，避免猛吸导致胸部上抬。体会这时小腹放松、胸腔放松的感觉。小腹微微隆起，则为吸气时的状态，小腹内收则为呼气状态。注意力放在小腹的变化上，一定要保证胸腔舒展通畅。 ...

休息休息小星星

科三训练，教练一般会载着学员去车流量比较少的路段练习，到时候和科二一样，一人练一会儿，教练还会发一些指令。

休息时是自由的 休息时最好去上趟厕所 不然军训期间教官不一定允许

1楼的回答所有问题都先加上一句“我是一名健身教练已经有8年的健身经验了” ，真搞笑。 回答楼主的问题，这个组间休息不能所有肌肉统一而论，也不能新人和高手同一而论。 对于健身健美的新人，我推荐足够的...