怎么样才能抑制自己的脾气？

自己之前就很喜欢发脾气，为了抑制自己的脾气，自己找到了很多有效的方法。

1，喝水，生气的时候喝一口水，会感觉自己生气的情绪被白开水冲淡，从而抑制脾气；

2，吃甜食，生气的时候，让味觉感受到甜意，也可以有效抑制脾气；

3，转移注意力，感觉自己要生气的时候，看看窗外的天空，或者拿起笔随便写点东西，转移注意力，就可以很好的抑制脾气。

当我们熟练抑制脾气后，就可以慢慢减少发脾气的次数，从而控制自己的脾气。