健康人每天最好运动多久？有何依据？

2023-02-09 00:10

3个回答

保持健康，每天最好运动一个小时才有效果，这是我之前在大学上体育课时，我们的老师告诉我的。

每天至少也得40分钟到一个小时，只有这个时间的运动锻炼，才可以起到一定的作用，才可以消耗身体内的脂肪。

每天时长差不多是一个小时，因为根据科学调研来说，每天运动一个小时，对于自身的健康有着很大的影响，如果中年人锻炼的话，会减少很多疾病的发生。

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