新手如何玩哑铃?
1个回答
新手不要突然就做好多,肌肉一下适应不过来,那样肌肉会一直处于紧张状态,如果十斤的做的很轻松 建议换重一点的,比如20斤的。一次分四组,分组做,,一开始每组5-10个,每组间隔1-2分钟,每天做一两次就行。慢慢适应了可以每组慢慢加数量。注意呼吸节奏和动作保持一致,比如单手做时 起--呼 落--吸。做的时间最好在下午四点到六点,那时肌肉拉伸度和耐力最好,晚上也可以做。
相关问答
杠铃没有铃为什么叫杠铃?哑铃没有铃为什么叫哑铃?
杠铃和哑铃的名称并非根据它们的铃铛特征来命名的。 杠铃的“杠”指的是中间的杠杆,而“铃”则来源于早期的一种举重器材,称为圆球杠铃,圆球中空,内部可以装入铁砂来加重,举重时会发出如铃态皮的响声,因此帆碰...
全文哑铃什么意思?
一种健身器材,两端是圆片,中间是手柄可以单手持握
哑铃怎么画
哑铃是当然非常容易画的。画两个圆圈然后有两条平行线连接。这就是一个哑铃。
哑铃是什么意思
LB表重量单位“磅”的英文缩写, LB= . KG, LB= . KG
奥林匹克哑铃好,还是电镀哑铃好
平时用电镀的就可以
哑铃椅子
500以下ok taobao有
练哑铃时,可以听音乐吗?
当然可以。但是注意力还是要集中在锻炼的肌肉上。音乐可以作为很好的训练、放松辅助
歌词里有:男生练起了哑铃
你的微笑 演唱:侯磊 好想你 每次都是情不自禁 深呼吸 把思念隐藏在心底 好难得 能够和你一起快乐 像时间 把你和我变回从前 那天的游乐园是否依旧晴天 那定格的画面在触摸 那份想念 你的微笑 是...
全文带一个人在举哑铃的成语是什么?
一个人在水边举哑铃疯狂猜成语 举一反三_成语解释 【拼音】:jǔ yī fǎn sān 【释义】:反:类推。比喻从一件事情类推而知道其他许多事情。
这个儿童玩具叫什么名字(像哑铃有声音的),为什么网上找不到!
你试着上淘宝看看吧,搜搜"儿童玩具哑铃""儿童响锤"等,试下吧.
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