最近晚上老是失眠多梦，有什么方法可以解决呢？

晚上失眠一方面是因为心理因素，如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等会引起；另一方面是由于生活方式引起睡眠问题。 改善方法：  要放松心情，把人带入安静的环境，静下来了自然而然也就睡觉了。 ...

我的稿子被不知长进的惯贼~ 匿名~盗了!~保持 中医第一名 老大姐 的风度修养!~~~~笑一笑! 别拉 长 脸 哦!.没事!~我们俩 都别烦恼!~ 医生的有效稿!在辛苦也要发出去! 只为缘份!~不是为...

尽量营造一个良好的睡眠环境，在睡觉前用热水泡脚，喝一杯热牛奶，听些舒缓的音乐，睡觉前两个小时避免玩手机。

失眠一般是情绪性的失眠，与情绪和压力是有关的，情绪不好，压力过大，都会睡不好，失眠的，尽早调理是必须的，建议使用德甫的怡郁安茶改善。 建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，...

服用柏子养心丸。

饿....，咋全是打广告的。 要解决失眠的问题也蛮简单的， 可以吃点安神食物，比如大枣、枸杞子、黄鱼、芝麻、小麦这些，当然了，安神的不只这些，不过这些容易弄的到，睡前泡水温50-70度的热水脚，如果能...

每晚睡觉之前，蜂蜜10克，米醋5克，温水搅匀喝下，坚持一两个月，会有效果的。等你能睡着了，就不用再靠它了。

环境因素，压力又大，你可以睡觉前喝点葡萄酒，我寝室那个也是失眠，他就这样就好多了，还有就是白天可以适当运动下 要是实在不行，你最好换个环境，譬如自己一个人在外面租个房子住或者换寝室。 要有...

                                          提高睡眠质量的方法 一、卧室要安静，但不要太黑暗，因为暗淡的光线可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡...

【失眠试试6个食疗方】①莲子：睡前服用糖水煮莲子；②百合：煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次；③大枣：每晚服30克至60克；④桂圆：心脾两虚、失眠多梦，可食桂圆花生鱼头汤；⑤核桃：加黑芝麻，治疗神...