社交恐惧症如何克服?
我文字表达很好,就是一说话就紧张,一紧张就说不出来,一说不出来就不想再说了
2个回答
你好,我看到你的描述,你应该不是社交恐惧症,因为社交恐惧症是指在社交场合下比较焦虑。但是自己一个人的时候不是这样的。所以说我建议你还是找一下专业的心理咨询师去评估一下你具体的情况吧,然后也会有解决方案的。
可通过心理咨询,寻找困扰自我社交的难题。可能是你很少在公共场合发言,不太适应公众讲话 你可以用一张纸写下自己为什么恐惧,恐惧什么,感受自我内心恐惧的真正缘由,不断地尝试,改变,多实践、历练,直面恐惧。
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