睡前喝牛奶好不好，真的可以促进睡眠吗？

牛奶助眠是因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺和褪黑激素，褪黑激素是由脑松果体分泌的激素之一，可缩短睡前觉醒时间和入睡时间，能改善睡眠质...

孕期都是那样，自己忍忍就过去了，牛奶少喝点吧，怀孕期间没有几个人觉得是享受，容易失眠很正常，自己也不要想多了，白天可以出去活动活动，晚上自然容易睡觉。

温牛奶镇静安神：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。\x0d\x0a\x0d\x0a牛...

可以 通常可以喝牛奶，牛奶具有安神镇静的效果，有助于睡眠，在晚上喝牛奶可以起到补钙的效果，促进骨骼的生长，预防骨质疏松，牛奶中含有丰富的蛋白质和微量元素。牛奶还可以滋润皮肤，使皮肤变得更加光滑和有弹性...

1 有助于睡眠 ...

纯牛奶里面含有丰富的钙剂，帮助宝宝骨骼发育并止血，会有一个好的睡眠，每天也要让宝贝去外面晒太阳，适当可以做点幅度比较小的运动，平常饮食也要荤素搭配好，营养均衡。

你好，睡前喝杯牛奶可以帮助睡眠，喝牛奶可以促进骨骼发育，但不一定能长高，要多运动下，喝些排骨汤。

因为睡前水喝得太多，直接的影响就是睡眠。水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。 睡前喝水可能会导致水肿。...

喝纯牛奶是有助于睡眠的

晚上入睡前半到1小时，饮上1杯奶，既有助于睡眠，又会使牛奶的防病功效得到更好地发挥。