当心理压力要承受不住时，该如何疏导和发泄？

这个就得自己去调整自己的心态了，先去找个无人的地方，大声的喊叫一通，然后再走出去，去自己想去的地方玩玩，看看，或是找自己的好友倾诉一下，反正就是不要压抑自己的情绪，一定要及时的发泄出来，这样你就会好起来的

当心理压力太大时需要把心里话向别人倾诉，比如家人和朋友，让他们帮忙解决一下问题，即使不能解决，也能从他们那里得到安慰，压力也会减轻一些。还可以把手上的工作放一下，抽时间去旅游，或者看一场电影，转移一下注意力。总之，要及时把压力发泄出来，这样才能有利于心理健康。

当心理压力承受不住时，
不要憋在心里，
要适时发泄，
把心里的苦处释放出来，
可以向亲人倾诉，
可以到没人的地方大哭一场，
可以外出散心，
总之根据所受压力大小，
使自己的心理
调整到正常状态。