为了“控制食量”董子健自制压缩米饭，你有过哪些被减肥支配的经历？

很多人认为节食可以减肥，吃减肥套餐可以减肥，或者是经常吃素不吃肉这样的方式减肥，自以为跳广场舞就可以减肥，以为快走就可以减肥，这些方式都是达不到减肥效果的。

可以的。有的时候心理作用还是发挥着非常大的作用的，而且这样的控制也是有根据的。

董子健他还是选择把这个米饭给压平，然后显示自己吃的仿佛很少通过这种方法让自己吃压缩米饭从视觉上来看的话自己吃的虽然说是一碗，但是也是在实际的摄入量上吃的还是比较多的。

每天尽量不要吃的特别饱，控制在八分饱就可以了，这样可以让自己越来越瘦，也可以控制好自己的饭量。

说不上爱吃，但是每天都要吃，这是我们南方人的主食。 南北方两大日常生活主食馒头和米饭，对于南方的朋友来说馒头吃得少，普通来说都是米饭为主，不过北方的朋友可能有不少每餐都是吃饺子、混沌、馒头等面食，...

他特别好笑，为了减肥，自制压缩米饭，但效果应该不大。

我觉得董子健实在是太有才了，这要是换作别人的话，根本就无法做到这种程度，看来他平时也是一个非常喜欢创新而且比较贪吃的人。

我身边有很多这样搞笑的干饭人，比如他们说自己的饭量很少，但却买了很多东西来吃，看出他们是一个口是心非的人。

首先不吃油腻的，还有吃完后运动了就不能再吃别的食物。最后就是坚持。每天跑半个小时，就可以减脂。然后拉伸腿部。接着看你了

减肥肯定需要控制饮食，早晨吃饱、中午吃好、晚上少吃，如果想减肥，应该遵循以上道理。晚上进食对机体的影响较大，有研究发现，同等热量的饭，如果晚上或者睡前吃，比白天吃更容易导致体重增加。所以如果要减肥，早...