早餐吃什么可以有助于减肥？

按照科学饮食和传统辟谷文化认为：早餐要吃好，可以吃一些蔬菜、豆类、面饼、八宝粥等等即可，既保证了维生素、蛋白质摄入，又保证了微量元素吸取；晚上可以以果汁、水果之类的为主，是减肥、辟谷中最重要的一餐。
无论是哪一餐，每餐都不能吃得太多、太饱，饿了可以喝水、吃水果、蔬菜汁、坚果、蜂蜜水之类的解决，减肥辟谷才能顺畅。
希望我的回答能够帮助得到你，不懂的可以找我追问。

早餐的话，个人认为还是吃一些低脂肪低热量的食物，有助于减肥，特别是在早餐的时候，搭配一定的蔬菜

早餐吃些青菜和水果，同时喝适量牛奶，吃完之后再加强锻炼即可。如果是减肥，尽量少吃面食。