便秘吃什么通便 有哪些食物？

饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜与水果，苹果,香蕉,主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以...

饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜与水果，苹果,香蕉,主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以...

便秘之人平常宜多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等；要特别注意多喝开水，以有助于大便的软化；适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使粪便变软、便于排泄。

经常便秘的人，最好的办法就是。吃红薯。香蕉。西瓜，南瓜和北瓜。这些都是通便的。食物

便秘还是应该多从饮食上注意，尽量不要吃辛辣容易上火的食物，多吃水果蔬菜和一些粗纤维的食物，每天早起可以喝一杯温蜂蜜水，如果便秘的很严重，可以用开塞露快速通便。

你好,这是一种保健食品,保健功能增强免疫力、调节肠道菌群；不是药品,没有治疗功效,不能代替药物用于治疗疾病。 老人便秘要注意多吃蔬菜水果,像香蕉,胡萝卜,平时要养成定时排便的习惯,生活规律。

吃柿子能够起到通便的作用，但是因为柿子含糖分比较多，血糖高的人少吃。

理论上来说，应该是。

吃粗粮 吃点物简者喊膳食纤维多的 食物 比方说菊苣 莴笋 之类的 还有燕咐枝麦都是非常好的改善便秘的食物罩薯。另外多喝水。适当运动。希望能帮助到你。

苹果：苹果一到二个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。 　　香蕉：香蕉五百克，饭前一次食完，每日一到二次，连服数日。主治热秘者。 　　柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和...