怀孕六个多月了，现在经常失眠，怎样才能让自己睡的安稳？

2023-02-24 02:27

2个回答

应该多吃一些清淡的食物，在睡觉之前应该喝一杯牛奶，在下午的时候应该多出去走一走，消耗体力，睡觉之前也可以用热水泡一泡脚，在睡觉之前不要想太多的事情，也不要玩手机，可以有一个好的睡眠。

可以在睡觉前喝一杯牛奶，也可以在睡觉前让自己的丈夫给自己按摩，还可以在睡觉前使用热水泡脚，这些方法都可以让自己的睡眠习惯变好。

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1个回答2024-02-14 01:54

你好，孕妈妈应该找出导致失眠的原因然后对症治疗。在晚上的时候尽量不要喝水，晚餐不适宜吃太饱，睡觉前可以适当的喝上一杯热牛奶来提高睡眠质量。失眠的原因多数都是因为妊娠期不适或者是因为精神紧张所引起的，建...

1个回答2024-02-20 14:49

等以后的话都是这样子的，睡眠质量很差的，肯定是不能吃药的，可以睡觉之前喝一杯牛奶就好了。

1个回答2024-03-16 12:24

指导意见:你好，你所说的怀孕六个月的胎儿，胎儿每天都处于睡眠状态的

1个回答2024-03-01 23:39

　　怀孕期间的睡眠问题是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。怀孕的不同时期都会对孕妇造成不同的睡眠影响。根据国际睡眠组织，以下是在不同的怀孕阶段最常见...

1个回答2024-01-29 09:53

病情分析：做好睡前工作。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，指导意见：或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。

1个回答2024-02-15 23:49

你好这个情况建议保证每天8小时睡眠，晚上11点前入睡

1个回答2023-03-02 14:46

可以平时适当的做一些运动，然后白天少睡一些觉，睡前喝一杯牛奶，少吃点饭。

1个回答2024-02-21 21:59

你好，孕妇晚上不容易入睡可以在睡前喝杯温热的牛奶，用温度适宜的开水泡泡脚，听些轻松缓慢的音乐，或者听些胎教睡前故事等都是可以促进睡眠的，亲可以尝试下的。

1个回答2024-01-22 05:09

你好，怀孕期间就是会有很多人失眠的，不过自己也不要想太多问题，白天去逛逛，晚上才好入眠。

1个回答2024-02-05 03:52

你好,失眠睡眠不好多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

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