原生家庭的负面影响，该怎么摆脱？

　1、学会发泄愤怒和释放悲伤。
　　你意识到，在你还是个孩子的时候，父母伤害过你，让你现在的生活一团糟，你就会感觉愤怒、痛苦。但很多时候，你可能会选择把愤怒、悲伤的情绪隐藏在心里，不敢轻易地发泄出来。等到成年以后，这种情况会用另外一种形式表现出来。
　　比如：“如果你不想办法解决自己对父母的恐惧、愧疚和愤怒，你将会把它转移到自己的配偶和子女身上。”
　　为了避免迁怒他人，我们能做的，就是把自己的愤怒、悲伤释放出来。
　　当你学会发泄愤怒和悲伤时，心里就不会因为堆积太多负面情绪而郁郁寡欢。父母给你带来的负面影响也会随之减少，你曾经受到过的伤害也能得以修复，这样你就能获得情绪和内心的真正平静。
　　2、坚定的表明自己的立场，大胆地说出你内心的真实想法和信念。

要放平心态，遇到事情不要太过生气。要平复自己的情绪，任何时候都要让自己保持理智。

可以努力的去学习一些其他的技能，要非常的自信，也可以做些自己喜欢做的事情，或者是多和朋友沟通都是可以摆脱原生家庭的负面情绪。