喝茶睡不着觉的解决方法

2023-02-26 21:10

喝茶睡不着觉的解决方法

1个回答

可以有很多方法。
注意不要在睡觉前喝茶，喝茶的时候注意不要太浓。
平时加强体育锻炼，养成固定的生物钟，到时候就会有瞌睡了。
可以听听比较舒缓的音乐，也有促进睡眠的功效。

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1个回答2022-11-14 21:02

那就坚持一段时间试试也是可以，因为久了，就会养成一种习惯，可能你晚上喝茶也不会说睡不着了。

1个回答2024-01-26 03:52

睡觉前不要喝茶. Don't drink tea before going to bed.

1个回答2024-02-12 10:22

茶含有茶碱以及咖啡因，咖啡同样含有咖啡因。由于个体神经系统的细微差异，平时对该类饮料的感觉可能并不明显，但他们都有兴奋中枢神经的作用，特别是在睡前。这样一来会一定程度上导致入睡困难或者是睡眠质量低下,...

1个回答2024-01-29 08:31

不可以，因为茶叶含兴奋剂

1个回答2024-03-12 22:03

尽量不喝，容易失眠。

2个回答2022-10-09 06:10

睡眠不好，建议晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水（先倒一杯开水，等开水温度降到60摄士度左右，再放蜂蜜），有助于睡眠！

2个回答2022-10-03 23:34

普洱茶，有养胃、促睡眠之效

2个回答2023-03-14 10:15

可以喝点桂圆煮的水喝，就能帮助睡眠。还可以喝点温的牛奶，也是可以帮助睡眠的。实在没有，还可以喝点酒，也能帮助睡眠的。

1个回答2024-01-18 17:06

那看你自己了。即使是喝牛奶也有人不会想睡觉，有人喝茶也不能提神。毕竟牛奶不是安眠药，那有那么有用。而且外面卖的奶茶里面都不是牛奶，是奶精，成分完全不同的。超市里面的袋装的奶茶里面也是奶精。除非你自己冲...

1个回答2024-02-27 16:51

不好，睡觉之前最好不要喝水

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