从150斤瘦到100斤最快需要多长时间？该怎么做？

看身高，身高和体重才能知道是胖还是瘦。

一要看你的毅力，二要看方法，三要看力度。

平时增加体育锻炼，每天早晨起来喝一杯温的蜂蜜水，有利于净化肠道，多餐少食，避免暴饮暴食，晚餐用水果来代替，多吃蔬菜，少吃肉物少吃主食。

如果说原本基数很大的话，要瘦下来还是非常容易的。每天固定吃一些热量低的东西，然后再去锻炼跑步之类的，会瘦的非常快。一个月30斤也是很有可能的。

注意饮食，运动减肥，多做仰卧起坐，每天晨练，健身房锻炼

控制饮食总量，主食副食喜欢的就吃，热量高的吃量缩小，每日三餐最好白天吃，时间长了太饿晚上也可以吃，一定要控制量，吃几口放下，非常饿想多吃就吃水煮菜，。运动随意，只要坚持，两个月就能见效。54岁，两个月...

节食加运动。只有管住嘴，迈开腿，才能快速瘦下来。每天跑步一小时，只吃早饭和中饭。

我今年也是从120多斤减到不到100斤，最大的感受就是好买衣服了，之前是最痛的领悟是喜欢的衣服不是买不起，而是穿不上，现在身材苗条了，穿什么衣服都好看，好搭配了，心情也会美美哒。

一个月之内将体重减少30斤是非常难的。 有相当多的人将减肥简单的理解成为体重的下降，这是错误的。体重包括了体脂、肌肉、水分、骨骼等多种成分。而减肥重点在于减掉体内脂肪。脂肪是人体用来储存能量的...

可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪给减掉， 运动： 1，先热身5分钟， 2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的 3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分...