坚持午睡好处多多，你知道哪些？

坚持午睡不仅可以让人精神饱满，可以补充下午的工作能量，让下午面对工作更有精力。还可以让皮肤越来越好，保持肌肤年轻，缓慢衰老速度。

由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。午睡时间应当在饭后半小时再入睡，时间12点至16点之间。

坚持午睡可以提高工作效率，提高学习效率。因为夏天下午时间比较长，如果上午太过于疲惫的话，一到下午上课的时候或者是上班的时候就没有精力去学习去工作。中午午休可以让自己醒来的时候有一个好心情，缓解学习或者工作的压力和疲劳，这样才更有激情的去投入学习和工作当中。

坚持午睡的好处多多，坚持午睡会爱上午睡的，它能降血压，保护心脏。一般上午劳作之后，中午时候就会困意，所以午睡是非常有必要的，适当的午睡不仅消除疲劳、恢复精力，而且还可能使人更加快乐，女人午睡能美容养颜，每天抽出30分钟的时间休息一会，为下文的工作和学习做好准备，提高了工作效率。