每天都特别悲观消极怎么办？

给你几个建议：
1.消极悲观的行为来自于消极悲观的认知，因此先改变对世界的看法，对任何人任何事都发现其美好的一面，放大其优点，从而忽略其不好的一面，缩小缺点，那么人的处世态度也就变得积极乐观起来了。
2.进行良性的自我暗示，例如消极悲观的人总觉自己不够好，常对自己进行否定，以致于这种自我否定不断强化而使得自己深陷悲观中，要改变其消极悲观的态度，则多进行良性自我暗示，对自己抱有期望，对自己宽容点，缩小缺点，放大优点，对自己的长处多加以肯定，提升自信心。
3.消极悲观的人通常社交欠缺，疲于应付内心的痛苦体验，因此这类人应该多参加社交活动，把精力放在体验社交的乐趣中，此消彼长，在社交中提升自信，展示自己的价值，自然而然的以乐观积极抵消消极悲观的态度。
以上几点就是改变消极悲观的态度的办法，能够做到以上几点，并且坚持一段时间就会有所改善，当然在做的过程中不会很顺利，但不可以气馁，要做最坏的打算，去尽最大的努力，最后得到的一定是欣慰和成就感。

　　1、微笑
　　如何让自己快乐起来？如果你一直使自己的情绪处于低落的状态，例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么你就真会觉得情绪很差。那么要怎样改变呢？很简单，你只要深吸一口气，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。
　　2、放松
　　如何让自己更快乐？快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐，我会在各方面干得越来越好，我会越来越快乐。你反复地对自己说一些话，比如“我很放松”“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入到你的潜意识当中。
　　3、大声讲话
　　受压抑的人说话声音明显的细小，表现得自信心不足，一点儿也不快乐。所以你要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。

悲观消极是人都会有的一种的情绪，有的人比较明显，有的人不明显。如果每天都很忧郁烦躁的时候，可以发现自己的兴趣点，比如画画，练字，锻炼等等，可以专注的做一些自己感兴趣的，让自己平心静气下来，心无旁骛的做这些事情。再或者，你可以交可以交心的朋友，使自己心里话有人倾诉，有人可以陪着你，让自己感到快乐，最后希望你可以天天开心，每天都笑一笑，心情会变好，虽然我自己也经常郁闷，哈哈哈!

一般来说还是由于你的心理压力比较大，所以才会导致你有这种消极的一个症状，还是应该多注意关注一下你的问题保持一个良好的生活作息饮食的话要多注意清淡一些放松心情。多注意乐观向上，好好笑，对生活就可以了，放松心态。