如何训练自己的耐力
我学习,做事,都没有耐力,唉,不知道怎么办
3个回答
同一件事做两遍就好了,没耐性是因为不知道需要多长时间,知道了自然就有耐力了。
练耐力,首先要吃苦~!
总之,练耐力是没有什么捷径的,只有靠自己平时努力,
提高耐力就是跑步~!
一天比一天跑的远,跑的时间长~!
就的耐力就能提高上去~!
总之,练耐力是没有什么捷径的,只有靠自己平时努力,
提高耐力就是跑步~!
一天比一天跑的远,跑的时间长~!
就的耐力就能提高上去~!
提高自己耐力的方法主要是“自己跟自己比”。只要每天都有一点进步,最后的你必然是极其厉害的。至于进程问题,可以这样:先用你比较合适的速度去跑,一定要坚持一下,一定不要说不行了。有了这样一个参照数字,每天就用同样的速度跑步,慢慢增加圈数,当距离基本上达到你的要求了,比如六圈,八圈,再提高速度,可以选择最后的几圈的冲刺练习或者步频的提高等。由于我们都是以健身为目标,可以选择一些群众性的比赛,娱乐项目(比如爬山旅游等等)作为你的目标。
需要注意,不要跑得太疲劳,很容易受伤的。跑步技术方面的问题要注意一下,因为大家跑步都是逆时针跑圈,左腿的承受额很大,因此这条腿出问题的可能性比较大,所以要根据不同的反映(全身和局部)采取不同的锻炼力度。
需要注意,不要跑得太疲劳,很容易受伤的。跑步技术方面的问题要注意一下,因为大家跑步都是逆时针跑圈,左腿的承受额很大,因此这条腿出问题的可能性比较大,所以要根据不同的反映(全身和局部)采取不同的锻炼力度。
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