减肥嘴馋能吃什么零食

水果或水果干--如苹果、柚子、葡萄干、红枣等
奶类--无糖酸奶、低脂牛奶等
坚果--如核桃仁、巴旦木等
冲泡的五谷杂粮--即食纯燕麦片、黑芝麻糊等
其它--如黑巧克力、海苔等
不想变成胖纸，吃零食时还应该注意这些：
1、尽量选择天然来源的零食
例如优先选择水果、水果干，而不是添加很多糖、盐、香精、防腐剂等的果脯、蜜饯等。
2.尽量选择小包装的零食
人往往容易在不知不觉中把眼前的食物设定为目标量，选择小包装的零食能在潜意识中帮助减少吃零食的量。
3.如果吃的零食比较多，应适当减少正餐的量
有些人在办公室吃了不少零食，下班回家照常吃饭，加起来很容易超过一天所需的热量值，非常容易造成肥胖。
总的来说，对于办公室一族来说，适当吃一些零食，能帮助及时补充能量，避免回家路上过度饥饿。不过，还是建议大家尽量选择那些天然来源、加工少、低盐低脂低糖低热量、相对健康的零食。同时，无论哪种零食，都需要控制食用量，并且配合一定的运动，才能做一个身材苗条的吃货！