我想知道起床气怎么破？

把闹铃调成大自然的声音，古时，人们没有闹钟，鸡鸣鸟叫声就起到了闹铃的作用。当今很多人担心自己起不来，就把闹铃设成劲爆刺耳的音乐，突然被这种吵闹的闹铃吵醒，人难免会有些烦躁。因此，不妨把闹铃调成大自然的声音，使自己能够从放松的状态中醒来。

起床气说是因为起床时的低血压所致，也和前一晚晚睡、没睡醒有直接关系。我是个起床气非常严重的人，主要表现在早上不愿意和他人说话（当然这也因人而异）这方面。我妈早上经常会一边看我洗脸刷牙一边跟我说事，我比较烦这种状况（因为早上起来都很赶），所以很容易触到起床气的爆点。至于解决方法，其实就是早点睡，起床以后调整自己的心情，以正面的心态迎接新的一天就好了。

‍‍早睡。其实很多时候只要不是被强行吵醒的都不会太气。如果你想温和的度过你的早晨，你需要睡眠充足；晚上戴好一个屏蔽33分贝的耳塞；醒来后学会独处；在一个光线弱的环境醒来；戴上耳机听喜欢的轻柔一点的歌；吃好吃的早餐。做完这些事，很难持续低气压，除非你本来就缺乏睡眠和情绪抑郁。‍‍