如何用心理学的知识调节情绪?
2个回答
那就是我们先接纳他,接纳它存在的理由,因为每一种情绪都有其存在的理由和他的意意,没必要去为难自己的情绪,说我一定要让自己属于时时刻刻保持好的情绪状态,或者说我一定要让我自己压抑住自己情绪,让我在亲人或者是朋友面前表现最好的一个自己。等你接纳你的情绪的时候,情绪就会带给你,一种反馈。这种反馈,你意识到了,他就会让你去解决你当下的问题,不管你是开心的还是痛苦的,他都会让你找到一个更好的方式进行下一秒的活动。
形成适宜的情绪状态
正确看待问题
丰富情绪体验
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