怎么样从160斤减到100斤

2023-03-22 10:21

1个回答

不用这么减肥，只要坚持锻炼，人身体健康就可以了。

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4个回答2023-01-31 07:23

人就是一个能量库，只要消耗的能量大于获取的能量体重很快就能减少，具体做法： 1、控制饮食，每顿饭只吃7成饱。如何做到不挨饿又不吃过头，这就需要每天吃饭时多吃菜（为了防止多吃菜摄入太多的盐，菜应该清淡点...

2个回答2023-02-04 22:53

减肥全靠合理控制饮食 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有...

4个回答2022-11-30 07:27

一名健身教练路过，减脂无捷径，全靠单一控制饮食事后反弹几率极高。建议一条: 多做运动，并了解常食的一些食物的热量，控制摄入。想更快，找教练。

1个回答2023-04-24 22:26

怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温...

3个回答2022-06-22 12:15

根据人的体质说，易胖人的体质的话减肥20斤需要3个月，快速减肥方法容易反弹，减肥期间的饮食有很大关系，一样要多喝水加速新晨代谢，注意补充合适的盐分，还有就是不要每天去称重加速心里负担，作息时间要规律，

1个回答2023-05-11 22:43

少吃淀粉含量高的东西，多吃蔬菜水果多做运动。早餐午餐吃5成饱，晚餐吃3成饱。

3个回答2023-05-30 01:45

多吃水果素食，多运动，调节作息时间

2个回答2023-03-04 14:03

减100斤可并不容易。如果你现在的体重是300斤或者200大多减100斤的话，一般都是通过一年甚至于更长的时间，通过运动健身，包括规律作息，健康的饮食，报一个健身班，去缓慢的健康性的去减肥。

1个回答2023-01-10 01:21

减肥是不能一蹴而就的，从130斤减到100斤，至少需要三个月的时间，在这期间你只要少吃饭，多运动，每天坚持跑五公里，三个月之后你会瘦下来的

2个回答2022-09-26 18:57

看你需要多久减掉这30斤了，一个月内呢就减肥药+运动+节食，不过你人最后会飘起来的，基本体质健康就完全谈不上了。合理点就半年试试，控制饮食+锻炼，一定别懒惰~~ 减肥时总会遇到平台期，要坚持以恒，...

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