怎么从120斤减到100斤

一名健身教练路过，减脂无捷径，全靠单一控制饮食事后反弹几率极高。 建议一条: 多做运动，并了解常食的一些食物的热量，控制摄入。 想更快，找教练。

怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温...

根据人的体质说，易胖人的体质的话减肥20斤需要3个月，快速减肥方法容易反弹，减肥期间的饮食有很大关系，一样要多喝水加速新晨代谢，注意补充合适的盐分，还有就是不要每天去称重加速心里负担，作息时间要规律，

少吃！特别是晚餐一定要控制！ 多运动！

一是清晨起床空腹喝减肥茶、睡觉前喝减肥茶；二是晚饭不要吃面食（面包、馒头、面条等）；三是每次吃完饭后，半小时内不得坐下或躺下休息。

如果想减肥可以用肚脐贴的，一月能减5-20斤，我也在用，你也可以试试

注意饮食，运动减肥，多做仰卧起坐，每天晨练，健身房锻炼

控制饮食总量，主食副食喜欢的就吃，热量高的吃量缩小，每日三餐最好白天吃，时间长了太饿晚上也可以吃，一定要控制量，吃几口放下，非常饿想多吃就吃水煮菜，。运动随意，只要坚持，两个月就能见效。54岁，两个月...

节食加运动。只有管住嘴，迈开腿，才能快速瘦下来。每天跑步一小时，只吃早饭和中饭。

不用这么减肥，只要坚持锻炼，人身体健康就可以了。