篮球投篮的技术要领

投篮开始的时候力度与柔和度最重要。力度是手腕的力量，延伸至手臂，直至腰部，不知道各位有没有见过投篮向前倾的人，因为腰部力量不足，不容易掌控投篮方向，手腕的力量保证球能准确地投出，所以投篮的时候要有足够的力量。柔和度发映在投篮的的手腕上，柔和度保证投篮的弧度。一般来说，投出球的旋转程度，是手腕柔和度的一个方面，这样投出的球，出手会有很舒服的感觉，会有更高的命中率。个人意见，仅供参考，欢迎提意见！

1、原地双手胸前投篮：
两手持球于胸前，目视球篮中心点； 蹬伸翻腕连贯好，弧度适中球后旋。
2、原地单手肩上投篮：
翻腕托球于肩膀上，屈膝开立球对篮；蹬地抬肘指拨球，出手抖腕指拨球。

3、原地跳起投篮：
蹬地垂直向上跳，双手举球至肩上； 伸臂压腕指拨球，动作协调保平衡。

4、运球急停跳投：
运接球后降重心，持球屈膝起跳快； 急停起跳衔接好，保持平衡出手高。

5、行进间单手高手投篮：
一跨大步接住球，二跨小步向上跳； 翻腕托球举球高，指腕柔和用力巧。

6、行进间单手低手投篮：
一跨大步接球稳，二跨小步向上跳； 低手托球将臂伸，指腕上挑球前旋。