气血不足，怎么调理？

看来你可能是位女性，女性的经带胎产都和气血有着密切的关系，很容易导致气血的不足。
女性气血不足主要表现为月经不规律，月经量少，月经稀发，平时少气懒言，没精神，容易疲劳。面色发黄，皮肤没有光泽。长期气血不足会引起免疫力下降，甚至早衰，希望尽早调理。
气血虚的问题是长期气血损失或营养不足引起的，进补的食物和药物也需要服用一段时间才能取得比较好的效果。
症状较轻的建议吃些阿胶、大枣、蜂蜜、龙眼肉等补气血的食物进行调补。适量的饮用养生葡萄酒也是不错的选择，红酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。目前国内的养生葡萄酒品牌并不多，百利生养生葡萄酒应该是最有影响力的。其中含有有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到补养气血，活血化瘀的功效。对于血瘀导致的气血不足起到祛瘀加补益的作用。

气血不足是现在人常见的一种症状表现，气血不足相对偏轻，如果加重就是阴阳两虚了。那么气血不足以女性多见，因为女性的经带胎产都是离不开气和血，那么气血不足的时候，对于女性来说，月经不调、痛经、手冷、手凉这些都是气血不足的表现。那么如果出现了气血不足，我的建议就是首先要多运动，当然运动不用太剧烈，一些舒缓的运动，比如说我们常说太极拳、八段锦等等，还有女性比较偏爱的像瑜珈，都属于一种相对舒缓的运动，会有效的促进气血的运行。
同时饮食上，要以调理脾胃为主，不要过多的食用这些辛辣、油腻的食物，清淡饮食为主，少吃一些葱姜蒜这类食物，喝粥多吃菜，这样对于调理脾胃会有帮助，脾胃功能好了，那么气血也就会有进一步的调整。