内力怎样修炼？（最好带图）

内力是个漫长的修炼过成,不想外家功只要懂得套路随机应变就可以成为高手,但内力就不同,它需要长时间的练习龟吸吐纳,比如少林和尚经常打坐,呼吸浑厚有力,武当道士经常晨炼已经用意不用力的打太极,这都是增加内力的磨练. 霍元甲知道吧,现实中他确实是个武术家,工夫很高,可就是缺乏内力,最后长期内脏受反震动不能终享一生

内力分为两种，阳与阴。阳力的修炼只要把脚踩在热的地方上，坚持。阴力主要是在寒冷处呼吸。