你是如何学会控制愤怒的?

我首先会打电话给当事人，就是让我情绪不好的人，跟他讲明这写事情的问题来。如果没办法解决，就找其他人倾诉，别人会给我们他们的一些见解，多听听有道理的话，多多的反思一下自己。累了就让自己睡一觉，好好休息，醒了之后很多烦恼不愉快的事都会淡忘的。

在愤怒的时候，人往往是不理智的，要学会控制自己的情绪。我们要发火的时候，平复一下自己的心情，想清楚后再发表自己的看法。还有远离这件事，不要直接发火，可以和朋友倾诉一下，看看他们是什么意见，然后自己再综合考虑一下，这样就不会轻易发火了！

控制愤怒其实是一件很简单的事情，只要你能够认识了自己的愤怒所在，就很好控制它。首先你得问一下自己的内心，为什么会对这件事情那么愤怒，如果你自己能够弄清楚原因的话，那么愤怒的火焰就会减小一半。然后你要寻求到一种合理的发泄方式，比如你可以去公园跑两圈，这样的话既锻炼健康，又能发泄愤怒。