平板支撑一分钟消耗多少卡路里 每天做1分钟能减肥吗
2个回答
每分钟3~5大卡，每天1分钟，也只够避免继续肥胖，或减缓肥胖速度，减肥效果基本达不到。
顺便说一下，平板支撑对减肥的贡献，不在于支撑过程中的消耗，而在于提高日常代谢，日常代谢也能够大量消耗卡路里。这也是为什么单车比跑步消耗更少的卡路里，但减肥效果却比跑步好的原因，因为单车、平板的消耗优势，来源于训练后的日常生活中。
如果想用最短时间获取更多减肥效果，需要利用一些其他技巧，已发送至你的私信，请查收
顺便说一下，平板支撑对减肥的贡献，不在于支撑过程中的消耗，而在于提高日常代谢，日常代谢也能够大量消耗卡路里。这也是为什么单车比跑步消耗更少的卡路里，但减肥效果却比跑步好的原因，因为单车、平板的消耗优势，来源于训练后的日常生活中。
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每分钟3~5大卡，每天1分钟，也只够避免继续肥胖，或减缓肥胖速度，减肥效果基本达不到。
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一分钟平板支撑能消耗多少热量
平板支撑主要是练腹横肌 稳固肌肉，加强核心力量的属于静态，消耗不高，网上资料是一小时是200大卡，也就是让一块腹肌，慢慢变成几块腹肌· · 效果真是有的 · ·贵在坚持。 平板支撑（PLANK）可以...
全文笑一分钟可以消耗多少卡路里
大笑一小时可以燃烧100卡路里的热量，约是一小包薯片及小条巧克力含的热量。 1分的话也就1.5 吧
每天平板支撑一分钟,一个月会怎样
首先，身体会变得更好，感觉更有精神和力气了，其次，双手双脚的协调性也会有所增加。
平板支撑一次多长时间有效果，平板支撑一次几分钟合格？
一次大概5分钟左右，非常有效果，达到10分钟就已经合格了。
每天坚持1分钟平板支撑可以瘦吗
平板支撑很消耗体力的，每天坚持一分钟，久了之后就能达到瘦身的效果，对瘦腰很有帮助。
每天坚持一分钟平板支撑有什么效果
平板支撑很消耗体力的，每天坚持一分钟，久了之后就能达到瘦身的效果，对瘦腰很有帮助。
求发几篇能演讲撑过2分钟的故事，最好带有道理
你该不会也是唐剑教吧
小学生每天跑20分钟和不吃食物可以减肥吗？
减肥不能减营养，不吃是不行的！既要达到减肥的目的，还要让你健康成长！建议每天控制摄入食物的热量，加强运动！少吃肉类，多吃蔬菜瓜果等植物类食物！减少主食热量摄入！
晚上睡觉前一分钟做运动能减肥吗
可以减肥。不要做太激烈的运动 仰卧起坐还是很适合的 没听过那个大早上的做仰卧起坐 早上运动的话 会造成你的食量大增··动也白动了·
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