晚上睡不着,白天没精神,能催眠的快速方法有什么?
3个回答
每天晚上散步,睡觉前温水泡脚或者热水泡澡。喝杯温牛奶或者红酒就能有效的催眠。
睡觉之前喝杯牛奶或者睡觉之前泡泡脚,这种方法都不错。
睡前热水泡脚十五分钟,泡至微汗熄灯入睡。
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