为什么写出我们的感受多我们有帮助,能不能从心理学分析一下
为什么写出我们的感受对我们有帮助,能不能从心理学分析一下
4个回答
情绪是需要释放的,压抑的太久,不是爆发就是灭亡。
首先,宣泄感情或者情绪的途径有很多种,有大发雷霆的,有偷偷哭泣的,有暴躁无常的,有对人倾诉的,有写日记的,有发朋友圈的……
其次,写出自身的感受,有利于宣泄出内心深处的想法,知道自己内心的真实意图,即使口是心非,心是笔非。
最后,写出来的,是相对内向,也是自我克制力较强的人才能做到的正确宣泄情绪的途径,这样的人内心非常强大,这样宣泄情绪的方式值得推广。
首先,宣泄感情或者情绪的途径有很多种,有大发雷霆的,有偷偷哭泣的,有暴躁无常的,有对人倾诉的,有写日记的,有发朋友圈的……
其次,写出自身的感受,有利于宣泄出内心深处的想法,知道自己内心的真实意图,即使口是心非,心是笔非。
最后,写出来的,是相对内向,也是自我克制力较强的人才能做到的正确宣泄情绪的途径,这样的人内心非常强大,这样宣泄情绪的方式值得推广。
认知 的 提升,源于观察
事中观察要敏锐洞察,明晰环境、过程 与 作用
事后观察叫做复盘,写出来是一种复盘的手段
复盘:对过去的事情做思维演练
复盘的目的:让你更明白一件事情的各方面规律,在未来遇到相似的情形下做出更有价值的选择
复盘的一般方法:
1)现在情况(结果)如何?
2)当初是怎么决定的?如何进行的逻辑判断,我的情绪演变过程是怎样的?
3)让我们再审视下思考的前提和假设,在我们做事情的时候,必有一些隐含的假设作为确定性的前提,它们是思维的起点。正是在这些前提的基础上,我们建立思考的逻辑,构想计划,提出方案。没有这些假设,我们的思考和行为将无从谈起。一旦作为思考前提的假设发生改变,则随后的一切都应该作出相应改变。
事中观察要敏锐洞察,明晰环境、过程 与 作用
事后观察叫做复盘,写出来是一种复盘的手段
复盘:对过去的事情做思维演练
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复盘的一般方法:
1)现在情况(结果)如何?
2)当初是怎么决定的?如何进行的逻辑判断,我的情绪演变过程是怎样的?
3)让我们再审视下思考的前提和假设,在我们做事情的时候,必有一些隐含的假设作为确定性的前提,它们是思维的起点。正是在这些前提的基础上,我们建立思考的逻辑,构想计划,提出方案。没有这些假设,我们的思考和行为将无从谈起。一旦作为思考前提的假设发生改变,则随后的一切都应该作出相应改变。
心理学里面有个“乔哈里视窗理论”,反正就是说人的成长是分4个部分的,分别是自己知道的且别人也知道的自己、自己知道但是别人不知道的自己、别人知道但是自己不知道的自己、还有自己不知道别人也不知道的自己。这里成长就定义为把自己知道的且别人也知道的自己这个部分扩大。
所以,你可以发现如果我们可以把自己的感受写出来,就有助于帮助我们更了解我们自己的情感,而这部分的情感如果是属于自己和别人都不知道的自己的部分,很自然你就开始了解新的自己了,而这个行为就是自我成长的第一步。
所以,你可以发现如果我们可以把自己的感受写出来,就有助于帮助我们更了解我们自己的情感,而这部分的情感如果是属于自己和别人都不知道的自己的部分,很自然你就开始了解新的自己了,而这个行为就是自我成长的第一步。
说出或写出自己的真实感受,让人来分析,当然可以分析出一些问题。每一句感受都蕴涵了很多的心理学知识。比如说你的一些神态、小动作、一些生活中自己都没有注意的习惯,都隐含了你自己没有意识到的心理问题!有人说心理学就是让人无法隐藏的一门学科,其实也不夸张,学的好的高深的心理师确实会帮助我们很多,有时我们心里压力在心理师的解决下会得到宣泄!
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