有部很老的古装电视剧里面练功用到水火龙珠 会功力大增很多人都想得到它，这部电视剧谁知道它叫什么名

《风云II》

我就是只玩内功套路，外功只有一套钩子

神雕侠侣么？

练拳不练功，等于一场空，武功可是那样容易学的？如果你想练好武功，时间会很长，所以首先师父让你做的事，别去抱怨，也别烦，练武会很幸苦，不过收获和付出是成正比的，加油，很高兴在当今社会上，还有些人会去愿意...

不同年龄段要求不一样

练练太极，动静结合，比较适合你，直接打坐，或是用意念，不是效果差，就是容易启反效果

能练，想练柔韧可能性小啦，练其他的也要注意韧带硬的问题。 中国功夫讲究腰.马，马步要扎得稳，腰要有力 1，耐力，每天3000米零负重长跑（一定要限时，尽量向12分发展），3个月后，负重10公斤沙袋练习...

解毒 把坏蛋打败

有人建议 安高乐， 说 膳食纤维 ，膳食 纤维就像清洁工，它能稀 释粪便中的 毒素，能促进肠道蠕动， 产 生通便排 毒 作用，还能提高 肠道钙 吸收、平衡钙 和骨矿密度作用

内功是以静中得气，通过练功可使内三合{精气神}与外三合{眼手身}紧密协调起来，形成全身百骸、筋力、肌肉、血液循环及精气神的统一行动。促使人体内在潜能的激发，此法内外兼修、刚柔合一，用于技击时可产生意到...