高糖分的食物有哪些?
2个回答
很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。
奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等,还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空,甚至导致胃食管反流等等。
奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等,还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空,甚至导致胃食管反流等等。
1、糖果类
在所有高糖食品中,糖果的糖含量位居榜首,因为它以食糖为主要原料。不同糖果糖含量不一样,一般以食糖为唯一原料的硬糖糖含量最高,额外添加乳制品的奶糖、添加坚果碎的酥糖或添加胶基的软糖,糖含量低些。建议吃糖果一天不超过5颗。
2、山楂制品类
由于在加工中需要加入大量糖来中和山楂的酸,所以山楂制品吃起来虽不甜,但其实主要原料是糖。常见的有山楂片、果丹皮、山楂糕、山楂脯。
根据国标《GB/T31318-2014蜜饯山楂制品》要求,山楂糕和山楂脯糖含量要低于70%,果丹皮和夹心型山楂片糖含量要低于75%,而干片型的山楂片糖含量要低于85%。
3、雪糕冰激凌类
记者在商超调查发现,有的冰激凌配料表前两位是水、白砂糖,有的冰激凌前两位是生牛乳、稀奶油,比如某品牌冰激凌的生牛乳含量>50%,稀奶油含量>9%。建议选购雪糕和冰激凌时看配料表,选择糖排在后边的。
4、饼干蛋糕类
糖在饼干和蛋糕的加工中起着提升口味、保持松软酥脆作用,虽不觉得特别甜,但饼干、蛋糕糖含量并不低。有测定表明,大部分饼干的糖含量在15%~20%。
整体而言,韧性饼干和发酵饼干糖含量低于曲奇饼干、夹心饼干和威化饼干,脂肪含量没明显差异,所以从降糖角度建议选韧性饼干和发酵饼干。也可根据食品标签选木糖醇饼干。
5、甜饮料
多数甜饮料的含糖量在8%~11%,有的达13%。以含糖量10%为例,喝一瓶500毫升的甜饮料就可摄入50克糖,所以建议选择果味饮料、碳酸饮料、茶饮料时,对比营养成分表中的碳水化合物含量。对于果蔬汁,建议选择100%纯果蔬汁;其他饮料建议选择低糖或无糖型。
相关问答
什么是高糖食物,低糖食物和无糖食物
根据食物中含糖量的多少,人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。
什么是高糖食物、低糖食物和无糖食物?
根据食物中含糖量的多少,人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。
无糖食品真的不含糖吗?高血糖人群可以食用无糖食品吗?
无糖的食品当然是不含糖的,高血糖人群当然是可以食用无糖食品,基本上看一下成分表就可以知道哪些东西可以吃,哪些东西不能吃。
“无糖”食品正在加糖,为什么无糖食品还是加糖的?
这是因为加了糖之后能够使口感更好一些,为了留住顾客,这些商家都会在食品里加糖,但是这种行为非常的不道德,属于欺骗消费者的行为。
食糖是什么意思?
食堂是什么意思?糖果的糖应该就可以吃的,所以是很方便的
什么是高糖食物,什么是低糖食物?
高糖的一般食用白糖,栗米, 小麦,等的一些谷物内 低糖的一般是瘦肉,绿色蔬菜(这个太多了就不举例了)还有就是水果(苹果,橘子,香蕉等) 我说的这些算不算家常便饭?呵呵
什么是高糖食物,什么是低糖食物?
高糖的一般食用白糖,栗米, 小麦,等的一些谷物内 低糖的一般是瘦肉,绿色蔬菜(这个太多了就不举例了)还有就是水果(苹果,橘子,香蕉等) 我说的这些算不算家常便饭?呵呵
低糖食物和高糖食物分别有哪些食物?
低糖:花生、腰果、绿豆、黄豆、草莓、苹果、梨、橘子、桃子、番茄、胡萝卜、木糖醇; 高糖:巧克力蛋糕、葡萄干、白米饭、米粉、通心粉、玉米、糯米、薯条、烤马铃薯。
无糖食品有哪些零食
所谓零食,一般都是经过加工的食品。比如饼干,蛋糕,薯片腔拍等等这些。 无糖零食可就太多种类了,无糖饼干,无糖蛋卷,无糖沙琪玛,魔芋蛋糕,蛋黄酥,华夫饼,蛋奶饼汪圆碧等等上百款种类,一般的零食,基本...
全文方糖怎么食用?
一般泡咖啡和红茶用比较多... 你想直接吃或者冲水也可以啊....
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