吃饭快了,有什么好处
3个回答
吃得快,食物得不到充分咀嚼,颗粒较大的饭菜容易伤害食管黏膜和胃。
吃饭快的好处就是:节省时间。
吃饭快的好处就是:节省时间。
吃饭太快影响健康
1、容易吃得太多,导致肥胖;
2、吃饭太快,消化液不能及时释放,容易造成消化不良。
3、吃饭太快对于肠胃的正常工作有很大影响,时间长了会引起消化道疾病。
国际上专家已经提出,吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽,最好每口饭嚼20下在下咽。
因为,人在吃食物时,大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间,所以很多人刚吃晚饭不觉得饱,可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽,给大脑充分的反应时间,快吃的量的7、8分饱就可以饱了。
快吃的缺点也就显而易见了:1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担,时间就了易消化不良;2、容易吃多,不住与保持苗条身材;3、若与人共餐,显得“与众不同”,也已影响别人跟你一样吃的急,有些“破坏气氛”。
1、容易吃得太多,导致肥胖;
2、吃饭太快,消化液不能及时释放,容易造成消化不良。
3、吃饭太快对于肠胃的正常工作有很大影响,时间长了会引起消化道疾病。
国际上专家已经提出,吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽,最好每口饭嚼20下在下咽。
因为,人在吃食物时,大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间,所以很多人刚吃晚饭不觉得饱,可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽,给大脑充分的反应时间,快吃的量的7、8分饱就可以饱了。
快吃的缺点也就显而易见了:1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担,时间就了易消化不良;2、容易吃多,不住与保持苗条身材;3、若与人共餐,显得“与众不同”,也已影响别人跟你一样吃的急,有些“破坏气氛”。
吃饭太快肯定不好,易发胖,易被鱼刺卡住,对消化不利,吃饭还是慢点好。
吃饭慢的好处是;有助于消化吃得慢,食物会被咀嚼得更细,更有利于消化。细嚼慢咽会减少消化系统疾病的发生 。缓解压力 细嚼慢咽并专心吃饭应该是一种练习专注力的方法。吃饭的时候就应该专注吃饭。
但是吃饭快仅有一点点的好处是节约时间,在你时间紧张的时候,吃饭快的人,能解决果腹问题。
吃饭慢的好处是;有助于消化吃得慢,食物会被咀嚼得更细,更有利于消化。细嚼慢咽会减少消化系统疾病的发生 。缓解压力 细嚼慢咽并专心吃饭应该是一种练习专注力的方法。吃饭的时候就应该专注吃饭。
但是吃饭快仅有一点点的好处是节约时间,在你时间紧张的时候,吃饭快的人,能解决果腹问题。
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