女人如何控制自己的情绪?
情绪管理聪明的女人都懂得如何控制自己的不良情绪,让情绪成为自己成功的垫脚石而不是绊脚石。无论什么样的消极情绪,都可以正确的方法来疏导,女人们应该掌握这些方法,给自己一个健康的心理,你可以学一些控制情绪的小窍门。
1、自我控制
锻炼坚强的意志,能够在一定程度上控制自己激此的情绪,克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力,针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如,当你感到气愤难消时,就在心中暗颂英文26个字母以制怒;著名作家巴波与人吵嘴时,就把舌头放在嘴里转十圈,以使心情平静下来。
2、自我转化
有时,产生的不良情绪是不易控制的。这时,必须采取迂回办法,把自己的情感和精力转移到工作学习或活动中去,使自己纯配没有时间和可能沉浸在坏情绪之中,从而将情绪转化。
3、自我发泄
消除不良情绪,最好的方法莫过于使之“宣泄”。切忌把不良情绪埋于心里。如果你到悲痛欲绝或委屈之极时,可以向至亲好友倾诉,也可以运动发泄,或者拿起笔将自己的不满和苦恼写在纸上,做铅指这样心里会好过点。
4、暂时避开
当情绪不佳时,去看看电影,打打乒乓球,或者漫步于林间小径,或者游泳、划船等。改变一下环境,离开你心情不快的地方,能改善你的自我感觉,能重新整理一下思想情绪,消除不良的因素,从而释放不良情绪。
5、幽默疗法
幽默与欢笑是情绪的调节剂。它能缓冲恶劣的情绪。幽默给人以快乐,使人发笑,而笑可以驱散心中的积郁。
当然,要真正做到遇事不怒,还得从平时加强自我道德修养、培养良好性格、保持乐观向上的精神等入手,这样才能够防“怒”于未然。如果你实在是愤怒,那么就试着微笑吧。
大多数女人在现实生活中总是感性多于理性。感性能给女人带来灵感和不一般的收获,也能够给女人带来苦恼甚至损失,尤其是女人的感性不合时宜的过分表现时。因此,成功的女人懂得控制自己的情绪。
每个人都有自己的脾气,但是气大伤身,所以要让自己合理的宣泄出来。没有什么大不了的事情,平时还是多微笑,不是有句话吗,爱笑的女孩运气不会差了。
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