篮球高手进，指导我这个高中生打球

版主你没有突破和三分球就不能称之为小前锋。
按你的条件我觉得是非常好的大前锋的料。我觉得突破都没有用脚步吃别人的感觉爽。我170.突破很犀利。但有机会还是要尝试下脚步。那感觉真的很过瘾。
还有。版主你很清楚的知道自己败御的缺点在哪。这非常好。
那你要明白。你提这个问题。说出你的缺点。不止是为了让大家给你意见告诉你你该打戚枯顷什么位置。而是不断的完善自己的缺点。让缺点变成自己的优点。
这是乔丹的话。我非常喜欢。也认为像版主这样能认识到自己的缺点的人上升的趋势高陆也会很快。
注意。突破时很重要的。要多练习。
祝你愉快。

针对你的第一个问题：
从你的身高（178）和体重（85）来看，对抗性和上肢力量不错，但是你防投突结合的人吃亏，并且是怕对方突然投篮，说明你防守对方时贴得不够紧。而贴得不紧实际上说明你速度可能很快，但下肢的爆发力和侧向滑步速度(也就是静止启动速度)有待提够，怕被对方的第一步摆脱，而预留了位置。
针对这个问题，你应该：
1.降低上半身重量，腰围控制在85一下，可多练长跑。
2.增强下肢力量：
(1)增强小腿力量，可有效加强停止间启动速度。可用的练习：负重提踵，及跳绳（持续5分钟以上）埋搜
(2)隔天练一次侧向滑步，左6步，右6部，200个来回。
3.练侧压腿，可有效提高侧向移动的步幅。
4.当对方持球准备进攻时，尽量贴近，并用各种手段干扰对方做动作的节奏，如假装下手抢球，对方投篮时遮掩对方眼睛等，尽量将对方挤离篮下。
5.要记住一点：防守，不是让对方不得分，而是让对方用最艰难，最不可靠的手段得分。当你防得很好，对方还是投进了的话，不用责怪自己。

针对你的第二个问题(投篮)：
要投篮好只有练，每天练投篮，投进50个，注意是投“进”50个，随着技术不断提高，增加到100，然后可以找些比自己高的人作陪练，在对抗中练习。
另外，针对你比赛中的投篮命中率下降，你应该：
1.多参加比赛，平时玩的时候多自己模拟一下比赛的情形
2.比赛时，要暗示自己放松，不要紧张，不要把结果看得太重。

针对你的第三个问题(上篮被盖)：
1.有两种突破得分技术比较不容易被盖：
(1)小抛投(正面突破时用,可参照篮网队阿尔斯通)
(2)跑动中勾手（沿油漆区边缘突破时用，上篮时先将跟防对手往篮下挤，最后一步向外跳，从而赢得出手空间）
2.记住自己每一次被盖的情形，反复思考自己为什么会被盖，怎样才能不被盖。然后在脑海中模拟自己改进后上篮的情形。这个训练非常重要！而且也不费什么时间，上学放学完全可以做睁正。
3.进行突破前先看一下队友的站位，突破时看周围环境，发现悉液悔对方内线协防时，就可以立即传给队友。不要勉强出手。只要你做了上一个练习，在球场上做到这点应该不难。
4.体重降到80左右时，可开发一下自己的急停跳投，多一种进攻手段，对方的防守难度也会相应增加。以你现在的体重练，对脚关节不好。

对于针对你的第四个问题(PF):
SF转PF个人觉得问题不大，因为在这样的身高，你的体重实在很强悍。人越矮壮，重心就越低，对手就越难挤得动。这就是海耶斯能防住比他重很多的奥登的原因。所以卡位应该是你的强项。
你需要注意的是：
1.你身高在PF来说较矮，所以接球时需上前一步，以防手长的对手从后抢断。
2.若打PF，你的主要技术就是中投及背身单打，建议多练勾手，并参考一下奥拉朱旺的脚步。
3.要保持和PG的良好沟通。你要到好位置，PG还是自己打，就一定要“提醒”他一下。
4.注意保护篮板，挤开对方高个队员，或封堵对方的冲抢线路。这个你应该很在行。

好了，就到这吧。