如何走出抑郁症
1个回答
1,首先不要害怕,要给自己足够的信心,别人能做到的,我就能做到,我不比别人差,要时时刻刻的相信自己,
2,要学会给自己减压,不要给自己加一些自己完成不了的压力,要知道人不是完人,不是所有的事情都能做的,要不这个世界就不会有买卖,和交换了,
3,很多有这样表现的人一般的内向的性格多一些,要学会改变自己的性格,多接触人,多与人沟通,在沟通,谈笑中,忘得烦恼,排解压力,多交朋友
4,要多参加户外运动,早上跑步,跳绳,挑广场舞,你会发现,世界还有另外一面,当人们都在抱怨,年龄越来越大的时候,这些大爷大妈,却给我做了一个好的榜样,开开心心的过好每一天。
5,每天多对着镜子,笑一笑,你会发现,笑脸换回来的也是笑脸,当你愁眉苦脸的对待别人的时候,别人也同样不会给你一张笑脸,这就是生活
6,每天都去想开心的事,不要想不开心的事,和别人生气时,不要老放在心上,不要拿别人的错误来惩罚自己,心要学的大度。
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