怎样培养自己坚韧不拔的毅力

首先要学会管理自己的目标和任务。

管理目标的时候可以用OKR工作法，O指的是目标Objective，KR指的是关键结果Key Results。具体来说就是：先设置1个方向明确、有挑战性、有期限的目标，然后通过设置3-5个具体的关键结果来保证目标达成。

其次要培养自己的兴趣和热情。

兴趣不是想出来的而是做出来的，只有先去尝试、去做，做着做着兴趣就出来了。等兴趣浓厚之后，你就会主动的去深入、去拓展你的兴趣，从而培养出热情来。举个例子，我以前本来是没有读书、写字的兴趣，但因为工作需要慢慢的开始读书，为了更好的理解和记忆书本中的知识，开始写读书笔记、写心得体会。读书解决我工作上的一些问题之后，我的兴趣就增加了一分；为了读更多的书，又用“精英特速读记忆训练”训练掌握了快速阅读的能力，读书效率提高之后，兴趣又再一次增多了一些。把读书之后的一些笔记、整理分享出来之后，受到网友的一些肯定和喜爱，增添了我书写的兴趣；为了能分享一些好的观点和内容，又促使我去多读书。这样从培养兴趣，到进一步深入兴趣，我对读书和写作的热情也就培养出来了。所以，不管你有没有热情，只要你想、你愿意，就能够不断地培养出自己的热情。

其三要学会坚持。

对很多人来说，坚持是一件很难的事情。想要做到坚持，可以参考这些方法：每天记录自己今天做的三件难事（不太想做、让你感到有压力的事情）；收集一些坚毅的故事讲给自己或别人听、也讲给自己听；找个搭档一起做（比如约个朋友和你一起读书、健身）；跟自己打赌（我今天一定要做xx，做不到我就......）；假装一个角色，模仿他的行为；主动地去结交坚毅的人们（近朱者赤）。