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跑步时心率多少算正常

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跑步时心率多少算正常

2023-08-12 18:47

1个回答
2023-08-12 19:52
这个要看你怎么跑了！如果是有氧耐力，以健身减肥为目的，心率控制在130-150 最瞎培丛大心率的百分之六七十（220-你中磨的年龄=最大心率）；如果是磨樱短距离项目 如100米200米等是无氧运动，那就要靠近或达到 最大心率，希望对你有用
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