我感觉自己心理有病！

没有找到任何的意义和价值，往往会陷入虚无或绝望之中，想要从人世间的烦恼中逃离，想要回避现实中的问题，而且也不愿意和他人构建亲密的关系，不喜欢交流，不愿意袒露自己的内心，凡事总往坏处想，让自己的不安感变得很强烈，越更加的没自信以及更加的消极。应该是有点人格障碍，首先，必须要改掉熬夜的毛病，养成良好的生活习惯，这个很重要。说自己很懒，那是你觉得做什么事都很麻烦，到最后还是做不好，干脆就不去做，逐渐的就什么都不想做，然后就很懒，很颓废，这个需要你在调整作息以后，国外的环境要比国内好吧？每天的强迫自己，早晨起来出去跑跑步，沐浴阳光，一定要迈出去，打败内心的恐惧，不要在意他人的眼光，你就是你，你需要的生活方式。每天都走出去，不要窝在家里，每天都出去，到处的逛，去试着接触一些人，比如从售货员开始，服务行业的人对顾客是很客气的，这样更容易一些。然后再去接触一些其他人。有时候在出去回来以后，静下心来多看看书，这个也需要坚持和培养。找工作的话，不要没找呢就觉得自己不行，太缺乏自信，想想以前的你擅长什么，喜欢、爱好什么，对什么有兴趣。重拾你的长处，去选择一个与你的长处有关的，或者喜欢的。最后，不要窝在家里，一定要迈出第一步，循序渐进，先从每天早晨出去跑步开始。别想太多未来的事情，活在今天。加油！