如果一个人考虑问题总是为他人着想，应该怎么改变？

为他人着想（或讨好他人），本质上并不是在照顾他人，而是在保护自己。

为什么这么说呢？因为在他们看来，只要别人过得好，自己才能过告辩得好。为他人着想的目的，是袜亏缺希望对方不要批评自己、否定自己，更不要抛弃自己。

深层次是内心中，对人际关系的渴望、渴求，以及对被批评、否定和抛弃的恐惧。

这些恐惧是在潜意识层面的，是在过往的生活中，可能有以下的情况；

1，有不断的被否定、被批评的经历

2，有被寄养、送空卜出的经历，小时候感受到过被抛弃。

3，感情被多次忽视的经历，比如自己的难过、痛苦，身边并没有人关心，关怀，安慰。

因此，导致在人际关系中缺乏安全感，但是同时又渴求渴望人际关系，就会形成这样的适应方式。

在自己“替他人着想”的时候，静下来心来，看看自己正在想什么，有什么样的情绪，然后看看自己会联想到什么。也许你会想，如果我不这么做，她们肯定会不喜欢我了。然后可以针对这部分内容展开联想，联想到的内容可能是会想到过往的经历。然后针对性的一一改正。

所以，在生活中，当自己想要替别人着想的时候，可以停下来，不去这么做，并且放松自己，或者当有人想你提要求的时候，尝试拒绝他，开始说不。这样就会建立一个全新的体验，这个体验是有别于过往那些受伤、受挫的经历的。

这样逐渐的，把自己的力量收回来，从对别人察言观色收回来，开始关注自己的内心体验，自己的内心就会逐渐的强大，就会解决这个问题了。