跑步可以锻炼身体，什么时候跑步最佳？

2023-09-11 10:41

3个回答

最好选择早晨跑步，每天早起一个小时，然后进行跑步训练，能够提高你的免疫力。

在早上跑步最佳，因为早上的精神很充沛，而且身体素质很好，这有助于我们的身体健康，粗搏也岩唤祥有助于我们的身体发育，也可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，也可以促进我们的消链亏化。

我觉得通常情况下是上午8点，或者是饭后两个小时，这段时间是最佳的时间。

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1个回答2024-02-01 22:22

年纪不是问题，主要是一个运动量的大小，孩子的话还是不宜过大。

1个回答2024-01-27 03:05

一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的：经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康；如果目的是减肥，需要...

1个回答2024-03-06 18:11

跑步机跑步身体没法放松，自己无法控制节奏，效果肯定比在户外跑步差，具体危害确实很难说，同一个原因对不同的人会造成不同危害的。建议多做能放松的运动，然后早睡早起，因为新陈代谢都在熟睡中进行的，想长高就要...

1个回答2022-11-26 22:05

当然是要天天跑撒

2个回答2022-11-25 22:37

很简单，你每天先坚持慢跑半小时，逐渐速度加快，待肺活量提高以后再增加到一小时，这样长期坚持下去，你的体能自然就会提高很多的！

1个回答2022-12-06 09:50

跑步锻炼对肾有好处，跑步是最简单的锻炼方式，对人体具有保健作用，而且经常跑步可以补充肾气，加强肾功能，促进人体血液循环。建议做好自身护理，并且适当的跑步，加强锻炼。除了运动外，最主要的是口服博启健调...

2个回答2023-09-23 06:45

这话说的，跑步机锻炼的好处很多，每天跑40分钟可以达到减肥效果，还可以让你的皮姿竖肤更亮，更模册皮滋润，还可以旦差让线条更美，而且根据科学表明，每天跑步能够延长生命！

2个回答2022-09-12 14:15

给个最近听到的建议早上醒后3小时血压比较高，不适合做剧烈运动！

1个回答2022-12-13 12:06

这样看运动量的大小，

4个回答2022-05-31 00:41

如何锻炼自己，跑步速度和跑步的持久性想要使自己跑步的持久性华就一定要锻炼耐力，这样的话才能够做到。

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