为什么我得情绪会时而高昂，会时而低落，怎样才能调整这样的心态，求帮助？

做点轻松的事情，看着开心的电影，文章。或者还有一种疗法，就是上知乎，看别人情绪低落时什么样，总有比你还惨的人。人有时候就是这样，看到比你惨的人，你就会欣慰，珍惜当下

情绪低落时做一些自己喜欢做的事，转移自己的注意力，多出去走走看看不同的世界，让自己的心情放松。

如果自己心情不好情绪低落，那么就要放平自己的心态了，不能总是钻那个牛角尖呀，你要一直的去钻进去，那么你永远都走不出来那片阴影，那片角落的。 所以不管你遇到了什么困难，什么事情都没有过不去的坎的，只要...

情绪低落时可以找点不太难的事干干，比如打扫卫生，当打扫完，看到屋里干干净净了，心情会变好的。

如果你明明知道这个故事的结局，你或者选择说出来，或者装作不知道，万不要欲言又止。有时候留给别人的伤害，选择沉默比选择坦白要痛多了。 你在这里发问，根本得不到答案，浪费自己的宝贵时间，还不如找我看看，或...

  进入高三，孩子每天学习是几个小时，非常的累，此时作为家长的应该怎么去做，笔者写下点滴，与大家共勉。       在发挥自己作用时家长应该注意以下八方面的问题。       一，忌如临大敌     ...

那要针对 具体的事情和问题 不能泛泛而论

确实如此，心态确实可以影响一个人的人生，所以我们在情绪低落时可以做自己感兴趣的事，多听愉快有节奏感的音乐，去旅行，去吃好吃的，去游乐园玩，去放空自己。

如果我们的情绪一直都非常低落，那我们就要换一个新的环境，去出去旅游一下，换换心情，这样就可以快速调整我们的情绪。

00 教孩子用生理调节情绪。当孩子情绪不高时，或者比较烦躁、生气，可以教给孩子一些比较合适的生理调节方法，就是深呼吸、摩拳擦掌、跺跺脚等，通过这些活动，能让孩子的情绪得到一定的缓和和调整了。但是...