筋膜学电子书

意思就是两个筋膜是相互连接的，属于同一个筋膜或者是根本就是一个大的筋膜层。

筋膜就是肌肉组织和脂肪中间的富有弹性和起到稳固作用的一种有韧性的结缔组织，称之为筋膜

这个就我平常锻炼以后用，有时候跑步的时候也要做运动前后的准备，感觉都是很有好处的，平时我们还能做一些自我筋膜放松的运动。Onepal最近很火，看着功能模式什么的都不错，你可以去店铺问问客服，他们介绍的还是很详细的。

肌肉只有一部分起于或止于骨膜上，而还有一部分是以筋膜的形式与相邻的特定肌肉相连的。这就是所说的筋膜链。

瑜伽拉筋不是拉肌肉,也不是拉筋膜,而是指各关节的韧带。

筋膜放松的话 枪确实不错 但是我觉得最精确的还是手法放松 筋膜球

筋膜疼痛，我们常认为是由“纤维化”或“致密化改变”而引起的。纤维化是指大量纤维性结缔组织沉积的过程，类似于疤痕的形成，为组织修复或反应的过程。这一过程会影响组织的结构以及功能。然而，致密化改变是指筋膜的密度增加，这一过程可以对筋膜的机械特性造成改变，但是不会对其结构产生影响，且过程可逆。

三种方法锻炼筋膜：1是站桩、2是站桩、3是参考前面两种！

这么强不一定是对每个人都有用的，每个人体质不一样，接受也不一样。

应该就是拉筋吧。筋长一寸，寿长十年。